Мы часто говорим о занятиях спортом и поддержании здоровья нашего тела, но мы забываем, что одинаково важно тренировать наш мозг. Когда вы заняты работой и достижением своих целей, вы должны удостовериться, что ваши мысленные мышцы разогреты и вы готовы к вызову.Если вы мысленно ко всему готовы, вы сможете справиться со стрессом и будете лучше подготовлены […]
Витамины и добавки: руководство
Если только вы не живете на заброшенном острове, вы знаете, что витамины и добавки стали очень популярной темой в последнее время. Витамины уже не только жевательные медвежата, которые давала вам мама в детстве, и добавки не только странная пудра боди билдеров. На сегодняшний момент, каждый из нас может получить пользу от приема определенных витаминов, которых […]
10 причин постоянной усталости
Чувство усталости на регулярной основе чрезвычайно распространено. Фактически, около трети здоровых подростков, взрослых и пожилых людей сообщают о сонливости или усталости. Усталость является распространенным симптомом нескольких состояний и серьезных заболеваний, но в большинстве случаев это обусловлено простыми факторами образа жизни.К счастью, это чаще всего легко исправить. В этой статье перечислены 10 потенциальных причин, по которым […]
6 продуктов, которые не дают вам спать, по словам диетолога
Питание и медицинские шкафчики моделей часто подвергаются изучению многими девушками, чтобы раскрыть их модельные секреты. В этих попытках мы очень много слышим о том, что нужно избегать сахара, есть здорово, но мы редко слышим советы по питанию от модели, которая к тому же имеет диплом и диетологии. Это как раз то, что было найдено в […]
Как Витамин К может улучшить вашу кожу, кости и другое
Витамин К не является ингредиентом, о котором мы часто слышим в индустрии красоты. Он точно не так популярен, как витамины С, В и Е, но он важен для здоровья нашего тела и костей, как и в поддержании нашей кожи и волос. Вы можете принимать его в виде дополнения (на iHerb есть огромное количество вариантов) или […]
10 естественных способов наладить качество сна
В то время, как сон, очевидно, является одним из главных столпов благополучия, мы склонны полностью убирать этот предмет. Вот почему доктор Preeti Devnani посвятила свою карьеру пониманию и управлению нарушениями сна, а также подняла то, что она называет «Осознанием сна» среди медицинского сообщества и широкой общественности. «Наука сна очень увлекательна, и ясно видно, что мы все […]
Стресс: 5 способов борьбы с ним
Мы все проходили через это. У вас миллион дел и недостаточно времени для них. Вы задерживаетесь на работе, просыпаетесь рано, и бегаете все часы бодрствования, чтобы все успеть. Стресс у всех разный, но самая важная вещь — это уметь остановиться и отдохнуть. Если вы чувствуете себе перегоревшей и хотите освежиться , вот 5 вещей, которые […]
8 способов укрепить свой иммунитет перед наступлением холодов
Нет ничего хуже, чем застрять в метро или в офисе, где люди чихают, кашляют и шмыгают носом. Когда вокруг столько бактерий, как же избежать болезни? Вместо того, чтобы избегать своих болеющих коллег или сидеть внутри в тепле, следующие 8 способов помогут вам укрепить свой иммунитет, какой бы ни была погода. 1. Хорошо высыпайтесь Получать все […]