Во время карантина я в сотый раз убедилась, что у меня не самые здоровые отношения с шоппингом. Слишком уж часто мои руки тянулись закинуть что-нибудь в корзину на любимых сайтах, оформить заказ, а потом с нетерпением ждать курьера. И до какого-то момента я так и делала. Но когда мне привезли очередную посылку, а я уж […]
5 легких способов восстановиться от рабочего выгорания
Мы все время от времени чувствуем себя перегруженными и подавленными. Ваш мозг и тело могут справляться с этими чувствами только до тех пор, пока вы не выгорите эмоционально и физически. Признаки того, что вы перешли от стресса к истощению, включают отсутствие мотивации, трудности с концентрацией внимания, разочарование и чувство, будто ничего из того, что вы […]
Как справиться с тревожностью из-за эпидемии коронавируса
Беспокоитесь обо всех новостях о новом коронавирусе и его заболевании? Вас легко понять. Если вам интересно, как справиться с тревожностью из-за коронавируса, эта статья поможет вам пройти через шаги, которые могут быть полезны для многих из нас. Понимание того, как справляться с собственной тревожностью требует немного размышлений. Задайте и ответьте на эти вопросы: Что обычно […]
6 подкастов о психологии и ментальном здоровье, где поднимаются важные темы
Подкасты — это очень удобный формат онлайн интервью, лекций и размышлений. Слушать их вы можете при самых разных обстоятельствах: в пути на работу, собираясь утром, занимаясь домашними делами, во время прогулки. А если еще слушать полезные подкасты о психологии и ментальном здоровье, где поднимаются важные темы, можно получать колоссальную пользу и пищу для размышлений и […]
7 научно доказанных преимуществ практики благодарности
«Перестаньте жалеть себя» — нам часто говорят. И хотя может быть трудно полностью избежать жалости к себе, психически сильные люди предпочитают менять жалость к себе на благодарность. Независимо от того, решили ли вы написать несколько предложений в своем блокноте благодарностей или просто уделить минутку, чтобы молча поблагодарить за все, что у вас есть, благодарность может […]
Влияние социальных сетей на здоровую оценку личных достижений
Человеку свойственно драматизировать события своей жизни. Здесь срабатывает психологический механизм, приумножающий собственную значимость. Возможно, это неплохо, ведь здоровый индивидуализм — это негласное кредо современного мира. Айн Рэнд еще в начале прошлого столетия ратовала о важности принятия и достижения личностного счастья. Поколению наших родителей, выросших в идеалах социальной уравниловки и достигшей зрелости до перестройки, подобные взгляды, […]
Как наконец-то научиться устанавливать личные границы
Вроде как создание бюджета, изучение того, как устанавливать границы, является одной из тех областей личностного развития, которая не совсем подходит для Instagram. Это такая тяжелая работа, которая требует многолетней практики и посвящения себя познанию себя и других. И это то, о чем знает лайф коуч Джулс Уэббер. Для Джулс обнаружение, что грань между тем, что […]
Как перестать на себя давить и сравнивать с другими
От безупречно контурированной кожи Ким Кардашьян на страницах журнала до руки вашей недавно помолвленной подруги, показывающей своего красивого жениха в Instagram, повсюду образы совершенства. Вот почему, живя в современной эпохе социальных сетей, трудно не оказывать на себя давление. Стремление быть идеальной матерью, идеальной девушкой, идеальной женой, идеальной дочерью, идеальным другом, идеальным менеджером — кем бы […]
Как избавиться от комплексов и быть увереннее в себе
Есть ли в этом мире кто- то полностью уверенный в себе, в своей внешности, в своих умениях и знаниях? Даже сама Джоли не уверена шутит ли над ней мир, назвав самой привлекательной женщиной планеты или же говорит об этом на полном серьезе. Комплексы нас губят: тормозят развитие в карьере, личной жизни и развивают неуверенность в […]
6 токсичных мыслей, от которых нужно избавляться
Есть много вещей, которые вам очень нравятся — восхитительный (и невероятно простой) рецепт карри, отпуск с бунгало на воде, встреча с вашей подругой из школы. Но иногда все эти позитивные моменты могут превратиться в пыль, когда ваш разум начинает мчаться с мыслями, которые не являются самыми приятными — «ну, этот рецепт прост, любой может его […]