Рубрика: Здоровье

Тяга к еде — это забавная штука: как только желание определенной пищи наступает, может быть трудно думать о чем-то еще, пока вы ее не съедите. Вы можете готовить себе полезную еду на выходных и приготовить тонну питательной пищи на неделю, но когда вас внезапно тянет на соленую еду, очень легко отодвинуть в сторону эти сбалансированные […]

Хотя вы, возможно, не признаетесь в этом своему начальнику, бодрствование и бдительность на протяжении всей рабочей недели (иногда даже по понедельникам) могут стать проблемой. В этом бешенном ритме общества почти невозможно быть заряженными энергией весь день. Рабочее время больше не ограничивается строгим графиком с 9 до 5, достаточное количество сна может показаться удачей между попытками […]

Мы все хотим быть здоровыми и хорошо питаться, но рецепты могут быть настолько сложными и трудоемкими, что кажется, что это того не стоит. Вот почему планирование еды и приготовление пищи всегда ваш друг, особенно если ваши недели полны учебы, работы и других дел. В новой статье вы найдете здоровое меню на неделю, полное вкусных и […]

Солнце ответственно за большую часть того, что многие люди считают нормальным старением: морщины, неровный цвет лица и тусклость кожи. Если у вас есть какие-либо сомнения, сравните тыльную сторону ладони с тыльной стороной. Одна видит солнце почти каждый день, а другая — значительно меньше. Со временем солнце оказывает большое влияние на то, как выглядит и чувствует […]

Ежедневное потребление матчи может оказать положительное влияние на уровень вашей энергии и общее состояние здоровья. В отличие от кофе, кофеин в матча усваивается не так быстро, и не провоцирует резкий подъем давления, как это бывает с кофе. Это связано с высокой концентрацией флавоноидов и L-теанина в матче, которая увеличивает альфа-диапазон частот мозга и оказывает расслабляющий […]

Регулярные физические упражнения — одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для своего здоровья. Вскоре после того, как вы начнете заниматься спортом, вы начнете видеть и чувствовать преимущества физической активности для вашего тела и хорошего общего состояния. Тем не менее, занятия спортом в вашей рутине требуют большой решимости, а соблюдение их в долгосрочной перспективе […]

Всем это знакомо: день подошел к концу, много дел, работа, учеба позади, и настроения и сил на то, чтобы тратить много времени на кухне, уже нет. А поесть вкусно очень хочется. И тут нам на помощь идут рецепты, которые не требуют долгой готовки, но от того они не менее вкусные. Читайте дальше, чтобы добавить в […]

Отказаться от сахара сложно, но если вы поставили перед собой цель отказаться от сладкого в 2019-ом году (или, по крайней мере, ограничить его потребление), то будьте уверены, мы с вами. Не только отдельные истории указывают на то, что сахар является врагом здоровья, многие ученые и эксперты отмечают, что сахар является самым разрушительным (и вызывающим привыкание) […]

Хотя мы знаем, что у всех разное понимание того, что полезно, а что нет, и ясно, что вся пища влияет на каждый организм по-разному, есть несколько продуктов и ингредиентов, которые вредны для всех. И хоть я против пропаганды какого-либо типа питания или определенных продуктов, однако я чувствую себя комфортно, говоря, что следующие продукты лучше всего […]

Как это так, что пробиотики — такая вездесущая тенденция в оздоровительной сфере, но все равно подвержена тонне дезинформации? Рассмотрим, например, миф, что единственная привлекательность пополнения ваших хороших бактерий — более плавное переваривание. Напротив, преимущества пробиотиков изобилуют: от повышенного настроения и более красивой кожи до более здоровой иммунной системы. Ниже вы найдете все, что вам нужно […]